Iverak sa zgnječenim krompirom

Iverak sa zgnječenim krompirom je lagano i ukusno jelo koje se veoma brzo priprema. Ova kombinacija nežne morske ribe i rustičnog krompira pruža savršen balans ukusa za svaki porodični ručak. Priprema ne zahteva mnogo vremena niti posebne kulinarske veštine u kuhinji. Uz malo kvalitetnih začina i maslinovog ulja dobićete vrhunski obrok na svom stolu.
★★★★★
★★★★★
4.7 (23 ocene)
Podelite recept ovde
Fotografija recepta Iverak sa zgnječenim krompirom kao pripremljenog domaćeg jela

Zašto probati iverak sa zgnječenim krompirom

Ovaj recept nudi zdravu opciju za večeru koja je bogata hranljivim materijama. Iverak sa zgnječenim krompirom se pravi od jednostavnih namirnica koje su lako dostupne u svakoj prodavnici. Tekstura hrskavo pržene ribe i mekog krompira stvara veoma prijatno iskustvo tokom jela. Savršen je izbor kada želite nešto lagano, a istovremeno veoma zasitno i hranljivo.

Jednostavni koraci za pripremu iverak sa zgnječenim krompirom

1. korak
Krompir: Operite i oljuštite krompir pa ga isecite na krupnije komade slične veličine. Stavite ga u šerpu sa hladnom vodom i kuvajte dok ne postane potpuno mekan. Kada je gotov procedite vodu i ostavite ga da se samo malo prohladi na sobnoj temperaturi. Ovo je osnova za vaš ukusan prilog uz ribu.
2. korak
Gnječenje: Topao krompir grubo izgnječite viljuškom tako da ostanu manji vidljivi komadići. Dodajte polovinu maslinovog ulja i sitno seckani svež peršun u smesu. Posolite po svom ukusu i sve lagano promešajte da se arome sjedine. Krompir treba da ostane rustičan i vazdušast umesto potpuno glatkog pirea.
3. korak
Riba: Filete iverka pažljivo osušite kuhinjskim ubrusom i začinite ih solju i biberom. Zagrejte tiganj sa preostalim uljem na srednjoj temperaturi ringle. Stavite ribu u tiganj i pržite nekoliko minuta sa svake strane dok ne dobije zlatnu boju. Meso ribe treba da postane belo i potpuno neprovidno u sredini.
4. korak
Serviranje: Na tanjir prvo stavite bogatu porciju zgnječenog krompira sa peršunom. Preko krompira pažljivo položite prženi filet iverka da ostane ceo. Pospite sve sa malo limunovog soka za dodatnu svežinu i aromu. Poslužite odmah dok je jelo još toplo i mirisno iz kuhinje.

Važni saveti za pripremu iverak sa zgnječenim krompirom

Za najbolji iverak sa zgnječenim krompirom uvek birajte svežu ribu jer ona ima najlepšu teksturu nakon pečenja. Krompir nemojte gnječiti previše dugo kako ne bi postao previše mekan i lepljiv.

Možete slobodno dodati malo putera u krompir za bogatiji i kremastiji ukus jela. Ako volite pikantnije arome dodajte malo tucane ljute paprike preko gotove ribe pre serviranja. Beli luk dodajte u tiganj tek pred sam kraj prženja ribe da ne bi zagoreo i postao gorak. Uvek servirajte uz krišku limuna jer kiselina savršeno ističe nežno belo meso ove pljosnate ribe.

Možete probati i goveđi gulaš sa pavlakom, pečena ovsena kaša ili testenina iz jednog lonca sa piletinom.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 400 g fileta iverka
  • 500 g krompira
  • 50 ml maslinovog ulja
  • 1 čen belog luka
  • 1 kašičica morske soli
  • 1 limun
  • 1 veza svežeg peršuna
  • 1 prstohvat bibera

Vreme pripreme

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrednosti

NUTRITIVNE VREDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:2573 kJ / 615 kcal
  • Masti:28 g
  • - od toga zasićene masti:4 g
  • Ugljeni hidrati:46 g
  • - od toga šećeri:2 g
  • Proteini:44 g
  • Vlakna:5 g
  • So:1.2 g

Ljudi takođe pitaju

Iverak se peče veoma kratko, obično oko tri minuta sa svake strane na umerenoj vatri. Važno je da tiganj bude dobro zagrejan pre nego što stavite filete unutra. Kada meso postane čvrsto i dobije zlatnu boju iverak sa zgnječenim krompirom je spreman za serviranje.
Najbolje je koristiti beli krompir jer on ima dobru strukturu nakon kuvanja i ne raspada se previše lako. Takav krompir se lako gnječi i odlično upija maslinovo ulje i začine koje dodate. Za iverak sa zgnječenim krompirom je bitno da tekstura ostane rustična i neujednačena.
Iverak sa zgnječenim krompirom je obično gotov za oko 25 minuta. Vreme može malo da zavisi od količine i načina pripreme. Na kraju proverite teksturu.
Šta mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (23 ocene)