Testenina sa bakalarom

Testenina sa bakalarom je savršen izbor za lagani mediteranski obrok koji se priprema bez mnogo truda. Ova kombinacija nežne ribe i testenine pruža bogat ukus koji će se dopasti celoj porodici. Priprema je brza pa je jelo idealno za radne dane kada imate malo slobodnog vremena. Uz nekoliko svežih sastojaka dobićete ručak vrhunskog kvaliteta direktno iz vaše kuhinje.
★★★★★
★★★★★
4.8 (36 ocena)
Podelite recept ovde
Fotografija recepta Testenina sa bakalarom kao pripremljenog domaćeg jela

Zašto vredi pripremiti testenina sa bakalarom

Ovaj recept je popularan jer koristi jednostavne tehnike kuvanja koje naglašavaju prirodan ukus ribe. Testenina sa bakalarom se priprema u jednom većem tiganju pa nećete imati puno posuđa za pranje kasnije. Bakalar je riba blagog ukusa koja se odlično slaže sa maslinovim uljem i belim lukom. Obrok je zasitan ali ne pada teško na stomak što ga čini dobrim izborom za večeru.

Kako napraviti testenina sa bakalarom

1. korak
Kuvanje testenine: Napunite veliki lonac vodom i dodajte malo soli pa pustite da proključa. Ubacite testeninu i kuvajte je prema uputstvu na pakovanju dok ne postane mekana ali čvrsta. Pre nego što ocedite testeninu sačuvajte jednu šolju vode u kojoj se kuvala jer će vam trebati za sos.
2. korak
Priprema bakalara: Filete bakalara operite pod hladnom vodom i dobro ih osušite papirnim ubrusom. Isecite ribu na manje kocke podjednake veličine kako bi se ravnomerno ispržile. Beli luk očistite i sitno iseckajte a peršun operite i takođe usitnite nožem.
3. korak
Prženje u tiganju: Zagrejte maslinovo ulje u velikom tiganju na umerenoj vatri i kratko propržite beli luk dok ne zamiriše. Dodajte komade bakalara i pržite ih oko pet minuta uz lagano okretanje. Riba treba da postane bela i da počne lagano da se raspada na listiće.
4. korak
Sjedinjavanje sastojaka: U tiganj sa ribom dodajte ocedjenu testeninu i sipajte malo sačuvane vode od kuvanja. Sve lagano promešajte pa dodajte so biber peršun i sok od limuna. Kuvajte još jedan minut dok se sve ne poveže i poslužite odmah dok je jelo vruće.

Korisni saveti za pripremu testenina sa bakalarom

Testenina sa bakalarom biće najukusnija ako koristite kvalitetno ekstra devičansko maslinovo ulje koje daje bogatu aromu. Vodite računa da ne prekuvate ribu jer bakalar vrlo brzo postaje suv ako se predugo izlaže visokoj temperaturi. Ako koristite zamrznutu ribu obavezno je potpuno odmrznite i dobro osušite pre stavljanja u tiganj.

Svež peršun je ključan za ovaj recept jer daje potrebnu boju i svežinu celom tanjiru. Možete dodati i malo rendane korice limuna za još intenzivniji mediteranski miris. Uvek birajte kraće oblike testenine poput penne ili fusilli jer se komadići ribe bolje zakače za njih. Ako volite malo pikantnije jelo slobodno dodajte prstohvat ljute tucane paprike u ulje sa belim lukom.

Možda će vam se dopasti i žuta riža, otvoreni sendvič sa roastbeefom ili pečeni krompir iz rerne.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 400 grama testenine po izboru
  • 500 grama fileta bakalara
  • 100 mililitara maslinovog ulja
  • 3 čena belog luka
  • 1 veza svežeg peršuna
  • 1 kašičica soli
  • 0.5 kašičice bibera
  • 1 limun za sok

Vreme pripreme

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrednosti

NUTRITIVNE VREDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:2824 kJ / 675 kcal
  • Masti:26 g
  • - od toga zasićene masti:4 g
  • Ugljeni hidrati:76 g
  • - od toga šećeri:3 g
  • Proteini:34 g
  • Vlakna:4 g
  • So:840 mg

Ljudi takođe pitaju

Testenina sa bakalarom je najbolja kada se konzumira odmah nakon pripreme. Ako vam ostane viška možete je čuvati u frižideru u zatvorenoj posudi do sledećeg dana. Prilikom podgrevanja dodajte kašiku vode kako testenina ne bi bila previše suva.
Za jelo testenina sa bakalarom najbolje je koristiti špagete ili lingvine ako želite klasičan izgled. Ukoliko želite da sos i komadići ribe bolje prijanjaju uz pastu koristite fusille ili penne. Važno je samo da testeninu skuvate al dente kako bi zadržala svoju strukturu.
Filete bakalara treba pržiti oko 5 do 7 minuta na umerenoj vatri. Riba je gotova kada meso postane neprovidno belo i počne lako da se odvaja viljuškom. Pazite da ne preterate sa kuvanjem kako bi komadi ostali sočni i mekani.
Šta mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (36 ocena)