Prženi file iverka

Prženi file iverka je odličan izbor za brz i ukusan obrok od ribe. Meso ove ribe je veoma nežno i belo pa se brzo priprema u tiganju. Uz nekoliko začina i malo brašna dobićete savršenu hrskavu koricu. Ovo jelo se lepo slaže sa barenim krompirom ili svežom salatom.
★★★★★
★★★★★
4.8 (14 ocena)
Podelite recept ovde
Fotografija recepta Prženi file iverka kao pripremljenog domaćeg jela

Zašto je prženi file iverka dobar izbor

Prženi file iverka je popularan jer se lako sprema i ne zahteva mnogo vremena u kuhinji. Iverak je riba blagog ukusa koja se dopada čak i onima koji nisu veliki ljubitelji morskih plodova. Njegova tanka tekstura omogućava da ostane sočan iznutra dok spolja postaje zlatan. Ovo je idealan recept kada želite lagan ručak bez komplikovanih koraka.

Kako se priprema prženi file iverka

1. korak
Priprema ribe: Operite filete i dobro ih obrišite kuhinjskim ubrusom. Važno je da meso bude suvo pre prženja. Posolite i pobiberite filete sa obe strane po svom ukusu.
2. korak
Valjanje u brašno: Sipajte brašno u plitak tanjir. Svaki komad ribe uvaljajte u brašno tako da bude potpuno pokriven. Lagano protresite filete da uklonite višak brašna.
3. korak
Prženje u tiganju: Zagrejte ulje u tiganju na srednjoj temperaturi. Stavite ribu u vreo tiganj i pržite oko tri minuta sa jedne strane. Pažljivo okrenite filete kada ivice postanu zlatne boje.
4. korak
Završnica i serviranje: Pržite drugu stranu još dva do tri minuta dok ne postane hrskava. Izvadite ribu na tanjir i prelijte je sa malo svežeg soka od limuna. Poslužite odmah dok je toplo.

Saveti za pripremu prženi file iverka

Kako bi vaš prženi file iverka ispao savršeno, nemojte pretrpavati tiganj tokom pečenja. Ako stavite previše ribe odjednom, temperatura ulja će pasti i korica neće biti hrskava. Umesto običnog brašna možete koristiti kukuruzno brašno za još jaču teksturu.

Ribe poput iverka su tanke i mogu se lako raspasti, pa koristite široku špatulu za okretanje. Uvek pecite na umerenoj vatri kako ulje ne bi zagorelo pre nego što se riba ispeče. Limun je obavezan jer njegova kiselost savršeno balansira masnoću od prženja.

Više ideja možete pronaći ovde: dahl, panirana pileća prsa ili tart sa rabarbarom.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 400 grama fileta iverka
  • 50 grama brašna
  • 1 kašičica soli
  • 0.5 kašičice bibera
  • 2 kašike ulja
  • 1 limun

Vreme pripreme

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrednosti

NUTRITIVNE VREDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:1653 kJ / 395 kcal
  • Masti:18 g
  • - od toga zasićene masti:2 g
  • Ugljeni hidrati:21 g
  • - od toga šećeri:1 g
  • Proteini:36 g
  • Vlakna:1 g
  • So:1.3 g

Ljudi takođe pitaju

Prženi file iverka se peče veoma kratko jer je meso tanko. Obično je dovoljno tri minuta sa svake strane na srednjoj vatri. Videćete da je gotovo kada meso postane neprozirno i lako se odvaja viljuškom.
Da bi prženi file iverka bio hrskav, obavezno ga osušite ubrusom pre stavljanja u brašno. Ulje u tiganju mora biti dobro zagrejano pre nego što spustite ribu. Nemojte pokrivati tiganj poklopcem tokom prženja jer će para omekšati koricu.
Uz ovu ribu se najbolje slažu lagani prilozi poput krompir salate ili blitve sa belim lukom. Takođe možete poslužiti grilovano povrće ili pirinač sa začinima. Limun je nezaobilazan dodatak koji daje svežinu celom obroku.
Šta mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (14 ocena)