Salata od karfiola

Salata od karfiola je osvežavajuće jelo koje se brzo priprema i pruža lagan obrok pun ukusa. Ova salata od karfiola idealna je kao prilog uz meso ili kao samostalna lagana večera. Karfiol ostaje blago hrskav dok kremasti preliv povezuje sve sastojke u jednu celinu. Priprema je jednostavna i ne zahteva mnogo vremena provedenog u kuhinji.
★★★★★
★★★★★
4.7 (20 ocena)
Podelite recept ovde
Fotografija recepta Salata od karfiola kao sveže salate

Zašto vredi pripremiti salata od karfiola

Glavna prednost koju nudi ova salata od karfiola jeste njena jednostavnost i dostupnost namirnica. Karfiol je zdrava baza koja se savršeno dopunjuje sa kiselom pavlakom i belim lukom. Ovo jelo možete lako prilagoditi svom ukusu dodavanjem različitih začina. Salata je veoma praktična jer se može pripremiti unapred i čuvati u frižideru.

Kako pripremiti salata od karfiola

1. korak
Priprema povrća: Operite glavicu karfiola pod mlazom hladne vode i isecite je na sitnije cvetove slične veličine. Stavite vodu u veliku šerpu, dodajte malo soli i pustite da proključa na jačoj vatri.
2. korak
Kuvanje karfiola: Ubacite cvetove karfiola u ključalu vodu i kuvajte ih oko deset minuta dok ne postanu mekani. Pazite da povrće ne prekuvate kako se ne bi raspalo prilikom mešanja. Ocedite kuvani karfiol kroz cediljku i ostavite ga da se malo prohladi.
3. korak
Pravljenje preliva: U činiji za mešanje pomešajte kiselu pavlaku i majonez dok ne dobijete glatku smesu. Dodajte sitno iseckan beli luk, sok od limuna, so i biber pa sve dobro sjedinite kašikom.
4. korak
Spajanje sastojaka: Stavite bareni karfiol u činiju sa pripremljenim prelivom i lagano promešajte da svaki komad bude ravnomerno prekriven. Pospite salatu sitno seckanim peršunom i poslužite je toplu ili hladnu.

Važni saveti za pripremu salata od karfiola

Najbolja salata od karfiola se dobija kada karfiol nakon kuvanja ostane blago čvrst pod zubima. Ako želite bogatiji ukus, u preliv možete dodati i jednu kašičicu senfa ili malo mirođije. Preporučuje se da salatu ostavite u frižideru bar pola sata pre služenja kako bi povrće bolje upilo arome belog luka i limuna.

Možete dodati i kuvana jaja isečena na kockice za kompletan obrok koji duže drži sitost. Svež peršun je ključan za miris, ali ga uvek dodajte na samom kraju pripreme. Ostatke salate čuvajte u poklopljenoj posudi i iskoristite ih u roku od dva dana. Ova salata od karfiola se odlično slaže sa pečenom piletinom ili ribom.

Možete probati i škampi sa dinjom, dinstani goveđi odresci sa pire krompirom ili puding sa voćnim prelivom.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 1 glavica karfiola srednje veličine
  • 200 grama kisele pavlake
  • 2 kašike majoneza
  • 2 čena belog luka
  • 1 kašika soka od limuna
  • 1 veza svežeg peršuna
  • 1 kašičica soli
  • 0.5 kašičice bibera

Vreme pripreme

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrednosti

NUTRITIVNE VREDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:774 kJ / 185 kcal
  • Masti:14 g
  • - od toga zasićene masti:5 g
  • Ugljeni hidrati:10 g
  • - od toga šećeri:4 g
  • Proteini:4 g
  • Vlakna:3 g
  • So:640 mg

Ljudi takođe pitaju

Da, salata od karfiola se može napraviti samo sa kiselom pavlakom ili gustim grčkim jogurtom. Ukus će biti nešto laganiji i manje kaloričan, ali i dalje veoma kremast i ukusan.
Spremljena salata od karfiola može stajati u frižideru do dva dana ako je čuvate u dobro zatvorenoj posudi. Pre služenja je lagano promešajte jer pavlaka može pustiti malo tečnosti tokom stajanja.
Karfiol za salatu treba kuvati između osam i deset minuta u ključaloj vodi. Najbolje je da ga proverite viljuškom nakon osam minuta jer treba da bude mekan ali da zadrži svoj prepoznatljiv oblik.
Šta mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (20 ocena)