Salata od lubenice

Salata od lubenice je savršen izbor za tople letnje dane kada želite nešto osvežavajuće. Ova kombinacija slatke lubenice i slanog sira pruža jedinstven ukus koji će vas iznenaditi. Priprema je veoma brza i ne zahteva paljenje šporeta ili rerne. Možete je služiti kao lagani obrok ili prilog uz glavno jelo na otvorenom.
★★★★★
★★★★★
4.6 (26 ocena)
Podelite recept ovde
Fotografija recepta Salata od lubenice kao sveže salate

Zašto je salata od lubenice popularan recept

Glavni razlog zašto je salata od lubenice popularna je njena sposobnost da hidrira telo tokom vrućina. Slatkoća zrelog voća se savršeno dopunjuje sa aromatičnim začinima i svežim sirom. Potrebno je svega nekoliko minuta da sve sastojke isečete i sjedinite u činiji. Ovo jelo je lagano za stomak i idealno za sve koji vole neobične spojeve ukusa.

Korak po korak: salata od lubenice

1. korak
Priprema voća: Prvo isecite lubenicu na kockice srednje veličine i uklonite sve vidljive koštice. Stavite komade u veliku činiju i kratko ih držite u frižideru da ostanu hladni.
2. korak
Sečenje dodataka: Isecite ljubičasti luk na veoma tanke kolutove ili sitne kockice po želji. Listove sveže nane operite i sitno ih iseckajte kako bi pustili svoju aromu u jelu.
3. korak
Pravljenje dresinga: U manjoj posudi pomešajte maslinovo ulje i sveže isceđen sok od limuna. Dodajte malo bibera i sve dobro promešajte dok ne dobijete ujednačenu smesu za prelivanje.
4. korak
Spajanje sastojaka: Preko lubenice pospite iseckan luk i nanu pa prelijte pripremljenim dresingom. Na samom kraju nežno umešajte izmrvljeni feta sir i poslužite dok je salata od lubenice još uvek hladna.

Najbolji saveti za pripremu salata od lubenice

Najbolje je da koristite lubenicu koja je stajala u frižideru nekoliko sati pre sečenja. Hladni sastojci čine da salata od lubenice bude mnogo prijatnija za jelo po visokim temperaturama. Feta sir dodajte tek na samom kraju kako bi komadići ostali celi i prepoznatljivi. Ako volite malo pikantniji ukus možete dodati nekoliko kapi balzamiko sirćeta umesto limuna.

Nana je ključni sastojak koji daje neophodnu svežinu pa nemojte štedeti na njoj. Ukoliko nemate ljubičasti luk možete ga izostaviti ali on daje finu teksturu i kontrast bojama. Služite odmah nakon pripreme jer lubenica brzo pušta vodu nakon što se posoli ili pomeša sa dresingom.

Možete probati i punjene paprike, čorba od pečene paprike ili kari preliv.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 800 g očišćene lubenice bez koštica
  • 200 g feta sira
  • 1 mali ljubičasti luk
  • 1 veza sveže nane
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašika soka od limuna
  • 1 prstohvat crnog bibera

Vreme pripreme

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrednosti

NUTRITIVNE VREDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:1054 kJ / 252 kcal
  • Masti:17.5 g
  • - od toga zasićene masti:8.5 g
  • Ugljeni hidrati:17 g
  • - od toga šećeri:12 g
  • Proteini:8.3 g
  • Vlakna:0.8 g
  • So:550 mg

Ljudi takođe pitaju

Preporučuje se da se salata od lubenice pojede odmah nakon pripreme jer voće brzo gubi čvrstinu. Ako vam ostane viška možete je držati u frižideru najviše nekoliko sati u zatvorenoj posudi.
Za recept salata od lubenice najbolje je koristiti pravi feta sir jer njegova slanost daje savršen kontrast. Možete koristiti i domaći kozji sir ako volite jače arome ali pazite da ne bude previše mekan.
Isecite lubenicu na veće kocke i dodajte preliv i sir neposredno pre iznošenja na sto. Izbegavajte dodavanje soli jer ona izvlači vlagu iz voća a feta sir je već dovoljno slan.
Šta mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.6 / 5 - (26 ocena)